快眠環境作りの基本　～　ヒーリングミュージック編　～/寝具・快眠グッズの通販ショップ「快眠総本舗」

◆快眠環境作りの基本　～ヒーリングミュージック編　～　

■眠る前のひと時、ヒーリングミュージックの世界に浸りませんか？

人間関係、仕事などのストレスで神経が高ぶり、
なかなか寝付けないことはありませんか？　
このような状態だと、眠りに入るまで布団の中でじ～っと
耐えなければならず大変な苦痛です。

でも、音楽に耳を傾けると、気持ちがリラックスすることありませんか？
心地よい音楽は精神的なリラックスを導き、眠りを誘う効果的な方法の一つです。

人はリラックスすると、「α波」が脳波から流れ出します。
心地の良い音楽を聴いて、α波を出してみませんか？

■α波について

最近、「α波ミュージック」や「ヒーリングミュージック」といったCDをよくみかけるようになりましたが、これは音楽そのものにα波が流れているというわけではありません。α波は私たちの脳から出る脳波の一種で、一般に脳が活動して緊張しているときはβ波が、リラックスしているときはα波が出るとされています。それは好きな音楽を聞いている時により多くなるそうです。そのため地よいと感じる音楽であれば、リラクゼーション効果が期待でき、さわやかな寝起きが期待できます。
つまり、「α波ミュージック」や「ヒーリングミュージック」という音楽は、このα波を引き出すような環境を作ってくれるのです。

■就寝前に用いると好ましいとされる音楽の条件

α波を多く出すには、その音楽を聞いて心地いいと感じるかどうかが重要なポイントなのです。
ある人にとってはリラックスできる音楽であっても、別の人にとっては不快な音楽なのかもしれません。
ですから、万人向けの快眠音楽というものは存在しないといってよいかと思います。

しかし、就寝前に用いると好ましいとされる音楽の条件というものが存在します。
多くの人に共通する事柄として、

　・細かく急な動きをしないメロディ
　・やや遅めのリズム、ほぼ一定のスピード
　・不協和音が少ない
　・音量の変化が少ない
　・マイルドな温室
　・歌詞のない音楽（歌詞があると感情移入してしまう）があげられています。

音楽以外にも、風鈴の音、鈴虫の音、小川のせせらぎの音、鳥などの動物の鳴き声、
お経、羊の数を数えてくれる人の声などの音を集めたものもあります。

■おススメＣＤ　”ヘミシンク”

アメリカの精神科医や心理学者とともに、科学に基づいて35年に渡って開発され、実際に現場で使われてきたヘミシンク。左右の耳から違う周波数の音を聴くことで、脳が各々に流れる周波数の“差異”を感知。この差異が、脳全体に影響を与え、脳の中から集中、リラックス、睡眠状態等を導くことで、人が秘めるパワーを呼び起こす科学的な CD「ヘミシンク」。メディアでも大注目されています。

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